En una preparación, cuando vayas preparando atletas, no solo debes analizar su composición física y estado mental para enfrentar lo que se viene, sino como aplicar las siguientes variables para desarrollar un programa de entrenamiento lo más eficaz posible.

  • La carga o tensión mecánica se refiere a esta idea de poner tensión en el músculo y cómo responde ese tejido, por tanto pasar más tiempo bajo tensión ayuda.
  • La acidosis metabólica local, cuando ocurre, también facilita esta noción de síntesis de proteínas durante el bombeo muscular.
  • En relación a las laceraciones, vemos que cuando entrenamos se producirá hinchazón muscular, hinchazón celular y crecimiento muscular. Y nuevamente, no es solo hinchazón, son cambios funcionales dentro del músculo, lo que
  • induce también al crecimiento muscular.
    Lo demás relacionado a las preparaciones es cuestión motivacional, pero motivacional a favor de gustar del culturismo y no obligar a cambiar las cosas en la mente de cada uno, porque la mente es la que juega tanto al inicio como en el medio de una preparación.

Todo esto requiere de conocimiento, que se da por la experiencia académica, por los años entrenando y, por supuesto preparando atletas. Es el día al día el que te da la reputación que buscas y las certificaciones también forman parte de un acumulado de elementos que hace al buen preparador de fisicoculturismo y fitness, que yo llamo asesor deportivo.

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